Cómo controlar tu peso

Perder peso

El inicio de una nueva etapa


Con XL-S MEDICAL, tus pequeños esfuerzos pueden marcar una gran diferencia.

La pérdida de peso no debería ser una carga y no deberías sentir la presión de cambiar tus hábitos por completo. Por el contrario, perder peso debe ser divertido y ayudarte a cambiar y mejorar tu actitud respecto a la comida y al ejercicio.

PUEDES HACERLO

Alcanza tus metas de pérdida de peso con simples consejos


Sí, puedes perder más peso en comparación con solo haciendo dieta.


- Definir un objetivo de pérdida de peso que pueda lograrse con el paso del tiempo

El primer paso es fijar una meta de pérdida de peso factible para ti.


- “Lunes báscula”, día de seguimiento de la pérdida de peso

Define un día para realizar un seguimiento de tu peso cada semana (el lunes por la mañana, por ejemplo).


- Llevar un diario de pérdida de peso

Mantenlo actualizado cada semana. Revisa tu diario y busca emociones, momentos de riesgo y desencadenantes recurrentes.


- Mantener un diario actualizado de la pérdida de peso

Anotar todo lo que comes y bebes puede ser útil. También puedes anotar tus sentimientos.


- Recuerda que solo se trata de ti

Trátate mejor y atrévete a exponerte ante los demás. Practica la meditación o encuentra un deporte que realmente te guste.


- Recompensar cada pequeña victoria

Fíjate algunos objetivos fáciles de alcanzar. Por ejemplo, bajar una talla de ropa, verte con satisfacción, ir al gimnasio cuatro veces a la semana, etc.


No - Compararse con personas famosas

La única persona con la que deberías compararte es contigo.


No - Comer en exceso

Comer en exceso interferirá en tus señales internas de hambre y saciedad. La única regla: comer despacio y escuchar a tu cuerpo cuando te dice que está lleno.


No - Engañarse a uno mismo

El autoengaño no te llevará muy lejos. Solo atrae el fatalismo y el desánimo. Lee libros de motivación o visita sitios web inspiradores.


CON XL-S MEDICAL

Encuentra la mejor manera de volver a sentirte bien


Con XL-S MEDICAL, tus pequeños esfuerzos pueden marcar una gran diferencia.
Sí, puedes perder más peso en comparación con solo haciendo dieta.

XL-S MEDICAL es una solución clínicamente probada para una pérdida de peso efectiva y saludable.

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